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Se avete problemi ad addormentarvi o a mantenere sereno il vostro riposo notturno potete porre rimedio al problema con un semplice decotto alla banana. Vi basterà procurarvi una banana biologica, lavarla accuratamente all’esterno, rimuovere le due estremità e metterla a bollire in acqua appena sufficiente a coprirla. Dopo dieci minuti di ebollizione potrete versare il liquido nella tazza e aggiungere un pizzico di cannella, se è di vostro gusto. Il magnesio contenuto nelle banana vi aiuterà a dormire mentre il potassio rilasserà i vostri muscoli. Non dimenticate! La banana bollita non è da buttare ma da mangiare… con tutta la buccia!

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